郑振佑博士：从十年长期目标开始，逐步落实到日常的每日行动计划

大家好！

年底我们探索了自己“最佳一年”的新年目标，今天我们将花费一些时间来扩展你在“最佳年度研讨会”上制定的十个目标，使其成为更广泛、更深入的目标。今天的目的是帮助你将这些目标细化为10年目标、3年目标、1年目标、3个月目标、1个月目标以及每周和每日行动计划和SEA相互问责制，并将其转化为日常实践。

问：为什么目标很重要？

郑振佑博士：

一、目标不仅仅是追求自我想要的东西。目标与您的愿景息息相关。真正的愿景不是为了您自己的利益，而是为了您理想客户的利益。

我的愿景是帮助我的理想客户解决问题，让他们变得更加成功和快乐。目标可以作为具体的指导，帮助我实现人生中想要达到的更大目标和愿景。

在设定和实施目标的过程中，重要的是它们如何与你的内在动力联系起来。你设定的目标应该能够激发内在热情、自觉行动和快乐。

二、设定目标的三个阶段：1.接受、2.喜悦、3.激情。

你必须首先理解设定目标的三项重要标准：我开办“最佳一年”研讨会已有20多年，深知“接受、享受和激情”是连接行动与意识的基本能量频率。 

我们需要将这三个原则应用到目标设定中。当你根据这些原则为每个阶段设定并实施目标时，你将以清醒的意识朝着目标前进。

问：设定目标的三个步骤？

1.接受

你必须接受，你的目标不是你想做的，而是你必须做的。

例如，在旅途中可能会出现意想不到的困难。在这种情况下，你必须通过接受平静地接受这种情况，并坚定决心，做在这种情况下需要做的事情。

2.喜悦

快乐是我们当下时刻感受到的愉悦。

在设定目标时，问问自己能否在享受的同时实现目标。如果不能享受，那么这个目标可能就不是真正的目标。当你享受当下时刻时，目标就会自然而然地实现。

3. 激情

如果您的目标只是您想要实现的事情，那它只是您目标的基本能量。然而，当您的目标与您的激情相结合时，它就不再只是一个目标。您的能量和创造力将源源不断。

问：能否更加详尽地说明一下？

郑振佑博士：以下是循序渐进地目标设定的指南：

现在，让我们学习如何将目标分解为10年目标、3年目标、1年目标、3个月目标、1个月目标、每周目标和每日行动计划。

1. 制定10年目标

10年目标是描绘一个宏伟愿景，即您希望在未来实现的目标。例如，如果您想做一件对世界有影响的事情，那么目标可以设定为“10年后，我想成为我所在领域的公认专家，与许多人分享我的知识和经验”。

2. 设定3年目标

三年目标是实现十年目标的具体里程碑。例如，您可以设定一个目标，即“在三年内进一步发展您的专业知识，并开始举办讲座，与更多人分享您的经验”。

3. 设定一年目标

一年目标旨在取得短期成果。例如，您可以设定一个具体目标，例如“今年，我将撰写一本关于我专业领域的书，或者获得相关认证”。

4. 设定三个月目标
三个月目标是实现一年目标的第一步。例如，您可以设定一个目标，例如“在接下来的三个月里，我将每周至少两次研究并收集我专业领域的数据”。

5. 制定一个月的目标

一个月的目标是一个具体的行动计划，对于制定日常任务非常重要。例如，制定一个目标：“下个月阅读并总结一本与你的专业领域相关的书”。
6. 制定每周目标
将每周任务分解为具体任务，以制定行动计划。例如，您可以设定一个目标，例如“本周写完书的第一章，并采访两位专家”。

7. 每日行动计划

重要的是每天将计划付诸实践。例如，您可以制定一个每日计划，例如“今天写一小时的书，并找到两个研究资料”。
8. 结论和关键信息

今天研讨会的主要观点是，目标应该通过清醒的意识来实现，即目标不仅仅是我想达到的，而是我必须做的。目标应该与你的愿景联系在一起，在实现目标的旅途中，你不应该失去快乐和激情。通过每天小练习来实现你的目标，让你的梦想成为现实。

您设定的目标将成为创造性的能量，推动您朝着目标和愿景前进，同时享受当下的时刻。因此，目标不仅仅是实现目的的手段，在行动过程本身也具有重大意义。

现在，根据您设定的目标制定具体计划并付诸实践。您的旅程才刚刚开始。从今天开始，每天朝着目标迈出一步！

问：如何在实践中加以应用？

郑振佑博士：如果您想知道如何在实践中实施，我邀请您参加沙龙，线上实时互动，面对面沟通。 
设定目标的三个步骤：1.接受、2.喜悦、3.激情。我将向您展示如何通过教练示范，将这三个步骤应用到您的10个目标中，从而制定一个10年计划和每天的行动计划，度过最美好的一年。https://nzqtl.xetlk.com/s/3BaxQd